Prendre soin de soi au travail

Favoriser le bien-être au travail par le yoga : un outil physique et psychique

cours de yoga en ligne

Un outil physique et émotionnel

Dans la plupart de nos métiers, nous passons une bonne partie de la journée assis. Ce comportement peut amener à des troubles musculo squelettiques :

  • avoir une mauvaise position,
  • à répétition
  • et dégrader notre condition physique.

Sans compter le stress qui peut émaner des projets et les responsabilités.

Il est important de prendre des moments pour soi pour se détendre, se détacher des situations stressantes et ainsi avoir une condition de travail optimale. 

Un outil global de
développement de soi

Le yoga a cette approche globale : une reconnexion à son corps et à son esprit pour être en pleine conscience. Au court terme, sa pratique apporte relaxation, sérénité, pleine conscience, reconnexion à son corps. Sur le long terme, elle permet d’améliorer sa concentration, avoir une meilleure efficacité, se libérer du stress, mieux accueillir/gérer ses émotions, gagner en énergie et en créativité.

Un travail physique

Le yoga permet de développer sa conscience corporelle et a de nombreux bienfaits physiques : étirer et assouplir le corps, mais surtout reprendre conscience de son corps pour corriger et améliorer sa posture, soulager le corps – notamment le dos, booster le système immunitaire, prévenir et réduire les troubles musculo squelettiques.

Un soutien émotionnel

Les séances apportent beaucoup de sérénité : se détendre et calmer le mental, apporter une meilleure efficacité grâce à une meilleure concentration, mieux accueillir et gérer ses émotions, développer sa créativité avec à un esprit plus libre, se libérer du stress et indirectement réduire les maux de tête dûs aux écrans grâce à un travail plus efficace et une meilleure conscience de soi.

Un bien-être global

Amener le yoga au travail permet d’améliorer la santé de ses salariés, améliorer leur vie professionnelle et personnelle. Il contribue à un regain d’énergie. Le yoga permet de renforcer la cohésion du groupe grâce à ce moment privilégié ensemble et développe la bienveillance de chacun, envers les autres et envers soi. De plus, un entourage apaisé se répercutent partout.

Plusieurs formules

Initiation

Découvrir le temps d’1h différents exercices pour avoir des outils concrets pour apaiser son corps, se détendre, retrouver son énergie, être en meilleure santé, …

Récurrence

Créer un rdv récurrent pour maintenir cette routine bien-être, accessible à tous, pour l’épanouissement de chacun, la reconnexion de chacun, à son corps et à son esprit

Team building

La possibilité de créer un atelier lors de vos sessions de team buildings pour favoriser un travail de groupe, de bienveillance et de détente

Différents formats en fonction de vos envies

  • yoga sur chaise : vous initier à des exercices à faire n’importe quand et sans rien
  • yoga doux (hatha & yin) sur tapis : une pratique plus classique, avec des mouvements accessibles à tous
  • méditation : développer la pleine conscience
  • relaxation & voyage sonore : réussir à se détendre grâce à la musique, aux instruments et à la voix

📍Des événements déjà réalisés un peu partout en France : Aix les Bains, Chambéry, Savoie, Paris, Nantes, Lille, Le Havre, … N’hésitez pas me soliciter !

discutons de votre projet

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Les troubles musculo squelettiques sont des douleurs créées à la périphérie des articulations : muscles, tendons, nerfs, ligaments, … et qui peuvent être liés à une mauvaise posture, à certains mauvais gestes et à leur répétition, ou encore à des chocs ou vibrations....

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Témoignages

🧘‍♀️ Un moment de détente et de reconnexion à soi ce matin chez SULPICE TV ! Notre équipe a eu le privilège de participer à un cours de yoga sur chaise accompagné d’un voyage sonore, animé par la talentueuse Lucille SENECAL. 🎶

Une expérience qui a permis à chacun de recharger ses énergies pour terminer la semaine avec sérénité et apaisement.

✨ Un grand merci à Lucille SENECAL pour cette parenthèse de bien-être au cœur de notre journée de travail. Si vous cherchez une façon innovante d’intégrer le bien-être dans votre entreprise, n’hésitez pas à la contacter

Sulpice TV

J’ai ressenti beaucoup de relaxation, de lâcher prise. Grâce à la séance, j’ai bien commencé la journée, en douceur mais aussi déterminée.

Joséphine

Merci à toi, ça m’ a fait beaucoup de bien ! Ça fait longtemps que je voulais remettre le yoga dans ma routine du matin et c’était vraiment chouette ! Merci beaucoup 🙏🏼✨

Célia

Fin du cours, j’ai un sourire jusqu’aux oreilles je me sens super bien quel beau cadeau tu fais avec ce cours😍 merciiiiiiiii 🙏

Charlotte

C’était chouette ta séance de yoga. Ta voix douce m’a détendu !

Réjane

Envie de faire un jeu en team building ?

Découvrez le jeu Reconnexion pour donner les clés d’une bulle relaxante : défis, challenges, quizz, blind tests, …