Prendre soin de soi au travail

Favoriser le bien-être au travail par le yoga : un outil physique et émotionnel

cours de yoga en ligne

Un outil physique et émotionnel

Dans la plupart de nos métiers, nous passons une bonne partie de la journée assis. Ce comportement peut amener à des troubles musculo squelettiques : avoir une mauvaise position, à répétition et dégrader notre condition physique. De plus, il est important de prendre des moments pour soi pour se détendre, se détacher des situations stressantes et ainsi avoir une condition de travail optimale. 

Un outil global de
développement de soi

Le yoga a cette approche globale : une reconnexion à son corps et à son esprit pour être en pleine conscience. Au court terme, il apporte relaxation, sérénité, pleine conscience, reconnexion à son corps. Sur le long terme, il permet d’améliorer sa concentration, avoir une meilleure efficacité, se libérer du stress, gérer ses émotions, gagner en énergie et en créativité.

Un travail physique

Le yoga permet de développer sa conscience corporelle et a de nombreux bienfaits physiques : étirer et assouplir le corps, mais surtout reprendre conscience de son corps pour corriger et améliorer sa posture, soulager le corps – notamment le dos, prévenir et réduire les troubles musculo squelettiques.

Un travail émotionnel

Une séance apporte beaucoup de sérénité : se détendre et calmer le mental, apporter une meilleure efficacité grâce à une meilleure concentration, mieux accueillir et gérer ses émotions, développer sa créativité avec à un esprit plus libre, se libérer du stress et indirectement réduire les maux de tête dûs aux écrans grâce à un travail plus efficace.

Un bien-être global

Amener du yoga au travail permet d’améliorer la santé de ses salariés, améliorer leur vie professionnelle et personnelle. Il contribue à un regain d’énergie. Le yoga permet de renforcer la cohésion du groupe grâce à ce moment privilégié ensemble et développe la bienveillance de chacun, envers les autres et envers soi. 

Il existe des exonérations possibles pour les activités physiques et sportives en entreprise.

Article : Pourquoi amener le yoga en entreprise ?

Plusieurs formules

Initiation

Découvrir le temps d’1h de nombreux exercices pour avoir des outils concrets pour apaiser son corps, se détendre, retrouver son énergie, être en meilleure santé, …

Récurrence

Créer un rdv récurrent pour maintenir cette routine bien-être, accessible à tous, pour l’épanouissement de chacun, la reconnexion de chacun, à son corps et à son esprit

Team building

La possibilité de créer un atelier lors de vos sessions de team buildings pour favoriser un travail de groupe, de bienveillance et de détente

discutons de votre projet

Les troubles musculo squelettiques, tu connais ?

Les troubles musculo squelettiques sont des douleurs créées à la périphérie des articulations : muscles, tendons, nerfs, ligaments, … et qui peuvent être liés à une mauvaise posture, à certains mauvais gestes et à leur répétition, ou encore à des chocs ou vibrations....

Yoga : Mêler Team Building & détente

Je suis en réflexion avec une entreprise pour intégrer le yoga en entreprise, en team building : à la fois bien-être et cohésion d'équipe. Je me suis dit que ça serait intéressant de vous partager mes réflexions ! Un bien-être physique Le yoga est très souvent associé...

QVT : apporter plus de bien-être en entreprise – Lille

Cette année, c'est du 20 au 24 juin qu'a lieu la semaine de la Qualité de Vie au Travail, l'occasion d'évoquer les conditions de travail et pourquoi pas, les améliorer. Le thème de cette année est "en quête de sens". Vous savez comme ce sujet me parle, m'anime ! En...

Pourquoi amener le yoga en entreprise ? – Lille

Le yoga a de nombreuses vertus qui ne sont plus à prouver aujourd'hui. Par ailleurs, on a vite l'image d'une personne en tailleur, les yeux fermés - ou - en train de faire une posture sur la tête. Parfois, une pratique un peu trop "barrée/perchée". Par ailleurs, cette...

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Témoignages

J’ai ressenti beaucoup de relaxation, de lâcher prise. Grâce à la séance, j’ai bien commencé la journée, en douceur mais aussi déterminée.

Joséphine

Merci à toi, ça m’ a fait beaucoup de bien ! Ça fait longtemps que je voulais remettre le yoga dans ma routine du matin et c’était vraiment chouette ! Merci beaucoup 🙏🏼✨

Célia

Fin du cours, j’ai un sourire jusqu’aux oreilles je me sens super bien quel beau cadeau tu fais avec ce cours😍 merciiiiiiiii 🙏

Charlotte

C’était chouette ta séance de yoga. Ta voix douce m’a détendu !

Réjane