Prendre soin de soi au travail
Favoriser le bien-être au travail par le yoga : un outil physique et psychique
Un outil physique et émotionnel
Dans la plupart de nos métiers, nous passons une bonne partie de la journée assis. Ce comportement peut amener à des troubles musculo squelettiques :
- avoir une mauvaise position,
- à répétition
- et dégrader notre condition physique.
Sans compter le stress qui peut émaner des projets et les responsabilités.
Il est important de prendre des moments pour soi pour se détendre, se détacher des situations stressantes et ainsi avoir une condition de travail optimale. Prendre soin de soi contribue aussi à son estime de soi et à un meilleur équilibre personnel et professionnel.
Un outil global de
développement de soi
Le yoga a cette approche globale : une reconnexion à son corps et à son esprit pour être en pleine conscience. Au court terme, sa pratique apporte relaxation, sérénité, pleine conscience, reconnexion à son corps. Sur le long terme, elle permet d’améliorer sa concentration, avoir une meilleure efficacité, se libérer du stress, mieux accueillir/gérer ses émotions, gagner en énergie et en créativité.
RENFORCER LE CORPS
Le yoga permet de développer sa conscience corporelle et a de nombreux bienfaits physiques : étirer et assouplir le corps, mais surtout reprendre conscience de son corps pour corriger et améliorer sa posture, soulager le corps – notamment le dos, booster le système immunitaire, prévenir et réduire les troubles musculo squelettiques.
Un soutien émotionnel
Un bien-être global
Plusieurs formules
Initiation
Découvrir le temps d’1h différents exercices pour avoir des outils concrets pour apaiser son corps, se détendre, retrouver son énergie, être en meilleure santé, …
Récurrence
Créer un rdv récurrent pour maintenir cette routine bien-être, accessible à tous, pour l’épanouissement de chacun, la reconnexion de chacun, à son corps et à son esprit
Team building
La possibilité de créer un atelier lors de vos sessions de team buildings pour favoriser un travail de groupe, de bienveillance et de détente
Différents formats en fonction de vos envies
- yoga sur chaise : vous initier à des exercices à faire n’importe quand et sans rien
- yoga doux (hatha & yin) sur tapis : une pratique plus classique, avec des mouvements accessibles à tous
- méditation : développer la pleine conscience
- relaxation & voyage sonore : réussir à se détendre grâce à la musique, aux instruments et à la voix
📍Des événements déjà réalisés un peu partout en France : Aix les Bains, Chambéry, Savoie, Paris, Nantes, Lille, Le Havre, … N’hésitez pas me soliciter !
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