yoga en ligne
Chaque semaine un nouveau cours de yoga en direct et l’accès au replay
avec la possibilité de visionner tous les anciens cours
Le yoga, un outil de bien-être global
Se reconnecter à son corps
Le matin dès le réveil ou après une longue journée, on est souvent dans sa routine à exécuter les choses machinalement.
Le yoga permet de prendre conscience de son corps et de l’explorer. Pendant chaque cours, on vient calmer le mental et les pensées incessantes pour être dans le moment présent et revenir à son ancrage.
Un exercice que l’on peut aussi appliquer en dehors de séances !
Améliorer sa santé mentale
Le yoga réduit l’anxiété et le stress grâce à une meilleure conscience et gestion du moment grâce à sa boîte à outils d’exercices bien-être.
Il peut également améliorer la concentration, la clarté mentale, la créativité, le lâcher prise, la connexion aux autres et la qualité du sommeil.
Réduire le stress
Le yoga est un outil magique pour se recentrer sur ses postures, sur ses sensations corporelles, apaiser le mental et prendre le temps de se détendre. On se retrouve pour pratiquer, se détendre et passer un moment ensemble !
La relaxation finale permet d’intégrer complètement les bienfaits et lâcher prise totalement.
Développer sa conscience
Le yoga cultive la conscience de soi et sa présence dans le moment présent. Cela aide à cultiver une attitude de gratitude, de prise de recul, de compassion et d’acceptation, envers soi-même et envers les autres.
Trouver un meilleur équilibre
La pratique régulière du yoga favorise une meilleure connexion entre le corps et l’esprit, ce qui encourage un sentiment général de bien-être, d’équilibre, de satisfaction dans la vie et d’amour pour soi.
Lâcher prise, être dans le moment présent
Le yoga est une pratique physique et psychique. Elle permet de se recentrer sur soi, aller mieux et se détendre, mais aussi savoir ce que l’on veut, ce qui est important pour nous.
Développer et entretenir son corps
Le yoga est une excellente pratique à combiner avec d’autres activités sportives. Ainsi, ces séances sont l’occasion d’étirer et d’assouplir le corps. La force peut être aussi utilisée pendant les cours.
Améliorer son système immunitaire
Le yoga stimule le système immunitaire en réduisant l’inflammation et en améliorant la santé globale.
Le yoga améliore durablement sa vie grâce à tous ses outils : postures physiques, méditation, relaxation, respiration, … Une boîte à outils à utiliser dès qu’on en ressent le besoin – en cours et en dehors !
Pratiquer en ligne pour plus de possibilités
Chaque semaine, retrouvez un nouveau cours en direct
- Flexibilité & commodité de la maison : pratiquer de là où vous êtes pour gagner du temps et mieux vous adapter à votre rythme de vie
- Confort et confidentialité : respecter son intimité et le confort de son environnement sans se soucier du jugement des autres ou de son apparence physique. Chaque personne est focalisée sur sa pratique ; ainsi pour vous créer votre cocon de bien-être
- Variété de cours : chaque séance est différente et préparée avec soin pour créer une exploration constante, voir son évolution au fur et à mesure et ne pas se lasser. L’accès à la bibliothèque permet de diversifer sa pratique.
- Adaptabilité : de nombreuses explications pour que chacun.e puisse se positionner correctement et s’adapter en fonction de son propre corps et de son matériel.
Cours
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Comment suivre le cours ?
Chaque semaine, un nouveau cours en direct que tu peux faire d’où tu es, simplement grâce à l’application Google Meet.
Si tu as l’abonnement mensuel, tu recevras le lien de connexion puis le replay à la suite du cours.
Si tu souhaites suivre un cours de temps en temps, tu peux t’inscrire directement sur le planning disponible au-dessus et tu recevras toutes les informations.
Quel matériel faut-il ?
Je te conseille d’avoir un tapis de yoga de préférence. L’adhérence est généralement meilleure.
Si tu as d’autres supports (briques, sangle, bolster, …) de yoga, n’hésites pas à les prendre et je te proposerai d’en utiliser.
Si tu n’en as pas, pas de stress, je te propose des alternatives (coussins, oreillers, ceinture, …).
Comment accéder à la bibliothèque des replays
Seules les personnes ayant un abonnement mensuel peuvent accéder à cette bibliothèque, qu’ils ont reçu par email et qui est alimentée après chaque fin cours.
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