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Aix-les-Bains, joyau niché entre lac et montagnes, est une destination idéale pour se ressourcer. Connue pour ses eaux thermales et son cadre naturel exceptionnel, la ville offre un environnement parfait pour la pratique du yoga. Que vous soyez en vacances ou...
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par admin1968 | Déc 12, 2024 | bien-être en entreprise

Vous cherchez une manière originale et bienveillante de renforcer les liens au sein de votre équipe ? Offrez à vos collaborateurs une expérience unique et apaisante grâce à notre Teambuilding Yoga à Aix-les-Bains. Le yoga n’est pas seulement une activité physique,...
Offrez à la future mariée un moment de détente unique – EVJF yoga Aix les bains & Savoie

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par admin1968 | Déc 12, 2024 | Yoga

L’Enterrement de Vie de Jeune Fille est un moment spécial et inoubliable pour célébrer l’instant avant le grand jour. Pourquoi ne pas y ajouter une touche de bien-être et de sérénité avec un cours de yoga privé adapté à vos besoins et à ceux de la future mariée...
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Dans notre vie, nous consacrons environ 30% de notre temps à dormir. Un peu moins d’un tiers est consacré à notre lit, c’est dingue !  Il faut aussi savoir que 15% du temps dans notre vie est consacré au travail (*c’est le temps moyen en entreprise)....
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De la motivation à la discipline, de la flemme à De la motivation à la discipline, de la flemme à la fatigue Pour ceux qui ont lu ma dernière newsletter, je vous parlais de mon prochain défi, une course en juin. Un challenge parce que je n’ai jamais couru autant mais ça me tenait à cœur de revenir sur ce projet que j’ai eu il y a quelques années, mais qui n’avait pas abouti à cause du coco. L’objectif de finir cette course m’a poussé à avoir une préparation et des entraînements adaptés avec chaque semaine l’envie de cocher les différents entraînements faits. Après le coco, j’ai essayé plusieurs fois de me relancer vers cet objectif de course à pied qui n’a jamais abouti mais je n’arrivais pas à garder la motivation sur le moyen terme. Une question de timing, j’en suis sure. Là je suis ravie de revivre une préparation comme celle que j’ai eu, de sentir l’évolution au fur et à mesure, de dépasser ses capacités. Je pense que les objectifs partent de la motivation, de l’envie d’avoir et de créer de nouveaux projets. Puis il faut changer son mood et se préparer mentalement pour atteindre ses objectifs. La pleine conscience est tellement importante encore une fois. En observant, on remarque si c’est de la flemme, de la fatigue ou des pensées qui font qu’on aurait envie de ne pas faire sa session d’entraînement. (Tout en oubliant pas que ce n’est pas non plus la fin du monde si on loupe un entraînement ou qu’on le décale 🙏🏼) En plein dans mon cycle, je sais qu’il n’est généralement pas hyper simple à vivre. Alors j’adapte facilement la période d’entraînement à ce moment là. Et cette séance de course à pied, qui n’était pas prévue m’a fait beaucoup de bien ! J’étais ravie de voir que j’étais en forme et même de constater une évolution. L’importance de l’hygiène de vie 🙏🏼 (!!!) je suis persuadée que je ne ferai pas la chose de la même manière si mon hygiène n’était pas la même. Encore une fois, merci mon corps de me permettre de vivre ces aventures. Merci mon rythme de vie et mon travail qui me permettent d’explorer ces envies ✨
Hier, lors d’un cours de yoga dynamique, on m’ Hier, lors d’un cours de yoga dynamique, on m’a dit que j’étais bonne pour les donner. J’étais un peu étonnée parce que je me considère bien plus en tant que professeure de yoga doux que dynamique. Ça me parle davantage. Et je pense être meilleure dans cela. Ce que j’aime dans le dynamique c’est essayer de tenir, de se challenger mais surtout PAS d’enchaîner un grand nombre de postures sans pause. Derrière le Yoga dynamique, on peut entendre plein de choses : que ce soit le fameux Yoga Vinyasa en mouvement permanent (de mon prisme), mais on peut également (à mon sens) classer des Yoga de type Hatha à savoir un Yoga statistique là dedans en travaillant davantage la force, le maintien de postures un peu plus intense, etc. Et c’est bien plus cela qui me parle dans le yoga : amener la conscience. Et je considère que faire trop de postures à la suite est une forme de « fuite » à la pleine présence. Bouger, bouger, bouger pour se focaliser sur le fait d’enchaîner les postures au lieu de prendre le temps de ressentir si on a le bon positionnement. Prêter attention au mouvement à faire (surtout quand on suit un cours) au lieu de de s’arrêter sur ce qu’on ressent. Et c’est cela que j’aime, qui me tient à cœur : le Hatha - statique où on reste dans les postures (qu’elles soient « douces » ou plus intenses/dynamiques), le Yin - où l’on reste immobile, encore plus longtemps dans les positions. Ça ça me parle davantage ! Et c’est exactement cette approche que vous retrouverait dans mes cours 🙏🏼
Voici trois exercices de yoga sur chaise, que tu p Voici trois exercices de yoga sur chaise, que tu peux reproduire à la maison ou au travail, pour soulager ton dos, tes hanches, tes jambes. N’Hésites pas à faire plusieurs fois ces exercices! Et si tu veux essayer ou pratiquer de manière plus régulière et douce, rendez-vous à @mikado_cafe_aix tous les jeudis à 16h et vendredis à 11h @mikado_cafe_aix 7, avenue de Tresserve, 73100 Aix-les-Bains Inscription par message ou directement au café
Tu connais surement le yoga mais connais-tu le yog Tu connais surement le yoga mais connais-tu le yoga sur chaise ? ✨ Des postures similaires au yoga sur tapis mais faites différemment ✨pour enlever le poids du corps et être plus confortable ✨avoir un support sur lequel t’appuyer pour garder l’équilibre ✨une pratique accessible à TOUS : au travail, à la maison, pour les seniors comme les plus jeunes ! C’est tout les jeudis à 16h et vendredis à 11h à @mikado_cafe_aix ! Réservations par message ou directement au café

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