Les troubles musculo squelettiques sont des douleurs créées à la périphérie des articulations : muscles, tendons, nerfs, ligaments, … et qui peuvent être liés à une mauvaise posture, à certains mauvais gestes et à leur répétition, ou encore à des chocs ou vibrations.
💡Quelques chiffres clés :
Depuis 2003, les Troubles Musculo Squelettiques ont augmenté de 60%.
En 2015, les TMS ont représenté plus de 87% des maladies professionnelles ayant entraîné un arrêt de travail ou une réparation financière en raison de séquelles.
Le mal de dos représente 20% des accidents du travail.
Ces chiffres datent mais on ne peut passer du tout au tout : dans le meilleur des cas, les chiffres ont peut-être réduit un peu ou au contraire, ils ont augmenté.
Si on l’associe dans le monde du travail :
– Une position assise bien trop prolongée
– Télétravail dans le canap ou pire dans son lit
– Une mauvaise posture avec les épaules vers l’avant
– Un manque d’éclairage, une mauvaise vision et le cou et les épaules en avant
– Les mouvements de torsion ou de flexions/extensions du poignet/coude
sont peuvent être à la source de TMS.
Je vous partage cette illustration de l’Assurance Maladie qui synthétise les principales parties du corps où l’on est le plus touché par les TMS.
Pour prévenir et soigner ces troubles, vous pouvez faire appel à l’ergomotricité – science qui vise à apporter le confort dans le milieu du travail en amenant des outils pour être dans une meilleure posture, en sécurité et donc plus efficaces.
Le yoga est lui aussi un excellent moyen pour soigner/prévenir ces douleurs : prise de conscience de son corps, de l’importance de son bien-être, des mouvements à faire régulièrement pour changer de posture et se soulager, …
Avoir une activité physique régulière, renforcer son corps, corriger sa posture permettent aussi de les prévenir.
Infos & article complet de l’Assurance Maladie : juste ici.
Tu as déjà ressenti des douleurs particulières liées à ta posture lors du travail ?
