yoga en ligne
Retrouvez chaque semaine un nouveau cours de yoga en direct et l’accès au replay
avec la possibilité de visionner tous les anciens cours
Le yoga, un outil de bien-être global
Se reconnecter à son corps
Après une longue journée ou au matin dès le réveil, on est souvent dans sa routine à exécuter les choses machinalement.
Le yoga permet de prendre conscience de son corps, des sensations et de l’explorer. Enfin, pendant chaque cours, on essaie de prendre une distance avec le mental et les pensées incessantes pour être dans le moment présent et revenir à son ancrage. Un exercice que l’on peut aussi appliquer en dehors de séances !
Réduire son stress, calmer le mental & ses pensées
Le yoga est un outil magique pour se recentrer sur ses postures, sur ses sensations corporelles, apaiser le mental et prendre le temps de se détendre. On se retrouve pour pratiquer, se détendre et passer un moment ensemble !
La relaxation finale permet d’intégrer complètement les bienfaits et lâcher prise totalement.
Être dans l'instant présent, lâcher prise
Le yoga est une pratique physique et psychique. Elle permet de se recentrer sur soi, aller mieux et se détendre, mais aussi savoir ce que l’on veut, ce qui est important pour nous.
Développer & entretenir son corps
Le yoga est une excellente pratique à combiner avec d’autres activités sportives. Ainsi, ces séances sont l’occasion d’étirer et d’assouplir le corps. La force peut être et est aussi utilisée pendant les cours.
Développer sa conscience
Le yoga cultive la conscience de soi et sa présence dans le moment présent. Cela aide à cultiver une attitude de gratitude, de prise de recul, de compassion et d’acceptation inconditionnelle, envers soi-même et envers les autres.
Améliorer sa santé mentale
Le yoga est associé à une réduction de l’anxiété et du stress grâce à une meilleure conscience et gestion du moment grâce à sa boîte à outils.
Il peut également améliorer la concentration, la clarté mentale, la créativité, le lâcher prise, la connexion aux autres et la qualité du sommeil.
Améliorer son système immunitaire
Le yoga stimule le système immunitaire en réduisant l’inflammation et en améliorant la santé globale.
Le yoga améliore durablement sa vie grâce à tous ses outils : postures physiques, méditation, relaxation, respiration, … Une boîte à outils à utiliser dès qu’on en ressent le besoin – en cours et en dehors !
Trouver un meilleur équilibre
La pratique régulière du yoga favorise une meilleure connexion entre le corps et l’esprit, ce qui peut encourager un sentiment général de bien-être, d’équilibre, de satisfaction dans la vie et d’amour pour soi.
Pratiquer en ligne pour plus de possibilités
Chaque semaine, retrouvez un nouveau cours en direct.
- Flexibilité & commodité de la maison : pratiquer de là où vous êtes pour gagner du temps et mieux vous adapter à votre rythme de vie
- Confort et confidentialité : respecter son intimité et le confort de son environnement sans se soucier du jugement des autres ou de son apparence physique. Chaque personne est focalisée sur sa pratique. Ainsi pour vous créer votre cocon de bien-être
- Variété de cours : chaque séance est différente et préparée avec soin pour créer une exploration constante, voir son évolution au fur et à mesure et ne pas se lasser. L’accès à la bibliothèque permet de diversifer sa pratique.
Je donne toujours de nombreuses explications pour que chacun.e puisse se positionner correctement et s’adapter en fonction de son propre corps et de son matériel.
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Quel matériel faut-il ?
Je te conseille d’avoir un tapis de yoga de préférence. L’adhérence est généralement meilleure.
Si tu as d’autres supports (briques, sangle, bolster, …) de yoga, n’hésites pas à les prendre et je te proposerai d’en utiliser.
Si tu n’en as pas, pas de stress, je te propose des alternatives (coussins, oreillers, ceinture, …).
Comment accéder à la bibliothèque des replays
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