On se retrouve tous les mois pour notre YOGA BRUNCH mensuel.

Si tu veux prendre un moment pour toi,
pour prendre soin de toi, soin de ton corps, soin de ta tête,
Si tu veux partager un moment avec tes proches ou des inconnu.e.s,
Si tu veux faire du bien à ton corps et à ton estomac,

On se retrouve pour le Yoga Brunch mensuel au Café Mikado à Aix les Bains.

Et pour retrouver tous les cours collectifs, découvre le planning complet ici.

Aix-les-Bains, joyau niché entre lac et montagnes, est une destination idéale pour se ressourcer. Connue pour ses eaux thermales et son cadre naturel exceptionnel, la ville offre un environnement parfait pour la pratique du yoga. Que vous soyez en vacances ou simplement de passage, suivre un cours particulier de yoga peut transformer votre séjour en une véritable parenthèse de bien-être.

Pourquoi pratiquer le yoga en vacances ?

Les vacances sont un moment privilégié pour prendre soin de soi, ralentir le rythme et se reconnecter à son corps. Pratiquer le yoga pendant votre séjour à Aix-les-Bains vous permettra de :

• Évacuer le stress accumulé dans votre quotidien.
• Mieux profiter de ses vacances, avec une meilleure préparation à la déconnexion
• Améliorer votre bien-être physique et mental grâce à des postures et exercices de respiration adaptés.
• Profiter pleinement de l’instant présent, en harmonie avec la nature environnante.

Aix-les-Bains, un cadre idyllique pour le yoga

Imaginez-vous en train de dérouler votre tapis face aux eaux cristallines du lac du Bourget ou au cœur des montagnes verdoyantes. Aix-les-Bains offre une multitude de lieux propices à la pratique du yoga :

• Au bord du lac du Bourget, avec le son apaisant des vagues en toile de fond.
• Dans un parc arboré, pour une séance en pleine nature.
• En altitude, avec une vue imprenable sur les sommets alpins.

Les avantages d’un cours particulier de yoga

Opter pour un cours particulier permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’adapter la pratique à vos besoins. Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, je saurai vous guider pour :

• Approfondir votre pratique avec des conseils sur-mesure.
• Découvrir des techniques adaptées à votre condition physique et vos objectifs.
• Vivre une expérience unique et revitalisante dans un cadre exceptionnel.

Offrez-vous une pause bien-être à Aix-les-Bains

Profitez de votre séjour pour explorer les bienfaits du yoga dans un cadre enchanteur. Un cours particulier vous permettra d’allier détente, ressourcement et découverte de la nature environnante. Que ce soit au lever du soleil sur les rives du lac ou au coucher du soleil face aux montagnes, chaque séance sera une invitation à la sérénité.

Prêt à vivre une expérience de yoga inoubliable à Aix-les-Bains ? N’hésitez pas à réserver votre cours et laissez-vous porter par l’énergie bienfaisante de ce lieu unique !

Vous cherchez une manière originale et bienveillante de renforcer les liens au sein de votre équipe ? Offrez à vos collaborateurs une expérience unique et apaisante grâce à notre Teambuilding Yoga à Aix-les-Bains.

Le yoga n’est pas seulement une activité physique, c’est un véritable outil de développement personnel et de cohésion. Que vous soyez une petite entreprise ou une grande équipe, notre programme sur-mesure s’adapte à vos besoins et objectifs. Ensemble, offrez à votre équipe une pause bien-être et redonnez un nouveau souffle à vos projets collectifs.

Pourquoi un Teambuilding Yoga à Aix-les-Bains ?

Aix-les-Bains, avec son cadre exceptionnel entre lac du Bourget et les montagnes des Alpes, offre un environnement idéal pour favoriser la relaxation, l’introspection et la collaboration. Le yoga, dans ce cadre naturel, permet à chacun de se recentrer tout en renforçant l’esprit d’équipe.

Voici quelques raisons pour lesquelles le yoga est parfait pour votre prochain teambuilding :

1. Renforcement de la cohésion d’équipe
   Le yoga, par ses postures et exercices collectifs, incite à l’écoute de l’autre, au soutien mutuel et à la coopération. Ces valeurs se retrouvent directement dans le travail en équipe et dans la réussite de projets communs.

2. Réduction du stress et amélioration du bien-être
   Le yoga est un puissant outil pour apaiser le stress et favoriser la détente. Un moment de calme dans la journée permet de mieux gérer les tensions, d’améliorer la concentration et la productivité au travail.

3. Création de liens durables
   Les exercices de groupe permettent à chaque participant de se sentir impliqué, valorisé et compris. Les moments de partage et de complicité qui en découlent renforcent les liens entre les membres de l’équipe.

4. Favorise la communication et l’écoute
   Le yoga repose sur une pratique de l’écoute active, qu’il s’agisse d’écouter son corps ou de s’entraider dans des postures collectives. Cela se traduit directement dans la communication au sein de l’équipe.

5. Adapté à tous les niveaux
   Que vos collaborateurs aient ou non une expérience du yoga, nos cours sont accessibles à tous. Nous proposons des séances adaptées, ludiques et bienveillantes, pour que chacun puisse participer à son rythme.

Déroulement d’un Teambuilding Yoga sur Aix-les-Bains

Notre programme est flexible et peut être conçu sur mesure en fonction de vos objectifs et du temps dont vous disposez. Voici à quoi pourrait ressembler votre journée de teambuilding autour du yoga :

• Accueil et introduction : Présentation de l’équipe et des objectifs de la séance. Un moment pour faire connaissance et poser les bases de la pratique collective.

• Séance de yoga : Une pratique douce mais stimulante, axée sur des postures favorisant la mobilité, l’équilibre et la respiration. Idéale pour renforcer la confiance et la collaboration entre les participants.

• Exercices de respiration et méditation : Des techniques simples de relaxation et de pleine conscience pour favoriser la gestion du stress et améliorer la concentration.

• Atelier de relaxation en groupe : Après une séance active, un moment de détente pour relâcher les tensions et renforcer les liens au sein du groupe.

• Temps de partage : Nous encourageons un moment de discussion en fin de session pour échanger sur l’expérience vécue et sur les bénéfices de la séance pour la dynamique de groupe.

• Pause bien-être : En option, une pause avec des boissons saines, des encas légers et des moments de convivialité pour prolonger l’expérience.

Nos options de Teambuilding Yoga à Aix-les-Bains

Nous proposons plusieurs formats de séances, en fonction de vos besoins et de vos disponibilités :

• Séance en extérieur (idéal pour les beaux jours) : Profitez du cadre magnifique du lac du Bourget ou d’un parc en plein air pour pratiquer le yoga en pleine nature, dans un environnement apaisant.

• Séance en studio : Si vous préférez un cadre plus intime et contrôlé, nous pouvons organiser la séance dans un studio de yoga cosy et chaleureux à Aix-les-Bains, adapté à la taille de votre groupe.

• Séance « locale » : Si vous disposez d’un espace adapté, nous pouvons également faire le cours de yoga dans vos locaux.

• Séance personnalisée : Si vous avez des objectifs précis (gestion du stress, cohésion de groupe, etc.), nous pouvons personnaliser le programme en fonction de vos attentes.

Quels sont les bénéfices d’un Teambuilding Yoga pour votre entreprise ?

• Amélioration du bien-être au travail : Réduisez le stress et les tensions au sein de votre équipe, boostez la productivité et la créativité.
• Renforcement de l’esprit d’équipe : Développez une meilleure collaboration entre vos collaborateurs et stimulez l’entraide.
• Gestion du stress et des conflits : Offrez des outils pratiques pour mieux gérer les situations stressantes et conflictuelles.
• Un environnement de travail plus harmonieux : Le yoga aide à instaurer une ambiance calme, positive et ouverte, idéale pour une meilleure performance collective.

Comment réserver votre Teambuilding Yoga à Aix-les-Bains ?

Organiser un Teambuilding Yoga avec nous est simple et rapide. Il vous suffit de nous contacter via notre formulaire de réservation en ligne ici, ou par téléphone pour discuter de vos attentes. Nous vous aiderons à choisir le programme le plus adapté à vos objectifs et à vos contraintes.

Offrez à votre équipe une expérience de bien-être unique, propice à la détente, à la cohésion et à la performance !

L’Enterrement de Vie de Jeune Fille est un moment spécial et inoubliable pour célébrer l’instant avant le grand jour. Pourquoi ne pas y ajouter une touche de bien-être et de sérénité avec un cours de yoga privé adapté à vos besoins et à ceux de la future mariée ?

À travers nos cours de yoga pour EVJF en Savoie et plus précisément aux alentours d’Aix les Bains, offrez à votre amie un moment de relaxation, de complicité et de fun, dans un cadre paisible et naturel, tout en vous reconnectant à vous-même.

Pourquoi choisir le yoga pour votre EVJF ?

Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique : c’est un moment de partage, de bien-être et de lâcher-prise. Il est parfait pour votre EVJF :

1. Un moment de détente pour se déconnecter
   Après les préparatifs du mariage, le stress et l’effervescence peuvent parfois être présents. Un cours de yoga vous permettra de vous recentrer, de libérer les tensions et de profiter pleinement de votre journée, loin des préoccupations quotidiennes.

2. Un moment de complicité et de rires
   Le yoga, dans sa version ludique et douce, est une activité parfaite pour créer des souvenirs inoubliables. Entre éclats de rires et postures amusantes, vous vivrez une expérience partagée unique qui marquera cet EVJF.

3. Un cadre idéal en Savoie
   Quoi de mieux que de profiter de la beauté de la région pour se ressourcer ? Que ce soit à Aix-les-Bains ou dans les montagnes environnantes, nous vous proposons des cours en extérieur ou dans votre lieu de réservation, selon vos préférences.

4. Accessible à toutes les participantes
   Peu importe votre niveau de pratique ou votre expérience avec le yoga, nos séances sont accessibles à toutes. Le but est de passer un moment agréable et relaxant, ensemble. Que vous soyez des yogis expérimentées ou des débutantes, nous adaptons les cours à vos besoins.

5. Un cadeau de bien-être pour la future mariée
   Offrir un cours de yoga en groupe est un moyen idéal de faire plaisir à la future mariée en lui offrant un moment de bien-être avant son grand jour. C’est un cadeau qui allie relaxation et convivialité.

Comment se déroule un cours de yoga pour EVJF ?

Chaque EVJF est unique, et c’est pourquoi chaque séance de yoga que nous proposons est personnalisée pour correspondre parfaitement à vos attentes. Voici à quoi vous attendre :

• Accueil personnalisé : Nous commencerons par une petite discussion pour connaître les attentes du groupe et adapter la séance. Nous avons également un lien en amont pour savoir ce que vous recherchez.
• Séance de yoga douce et ludique : Nous pratiquerons des postures simples, de la respiration et des techniques de relaxation qui vous permettront de relâcher la pression.
• Temps de partage et de rire : Un moment de complicité où l’on se détend et l’on profite de l’instant.

Nos options pour un EVJF mémorable

Nous vous proposons plusieurs formules pour rendre votre EVJF aussi unique que la future mariée :

• Séance privée en intérieur : Un espace chaleureux et intime où vous pourrez vous détendre et profiter pleinement de l’instant, dans votre lieu de résidence.
• Séance en extérieur : Si le temps le permet, optez pour une séance en pleine nature, au bord d’un lac ou en montagne, pour un cadre idyllique.
• Séance en ligne : Vous êtes un groupe éloigné ? Pas de souci ! Nous proposons également des cours en ligne, pour que toutes les participantes puissent se retrouver et profiter de cette expérience ensemble.

Où se déroulent nos cours de yoga pour EVJF en Savoie ?

Nous intervenons principalement dans les régions suivantes :

• Aix-les-Bains et ses environs : L’un des endroits les plus sereins pour pratiquer le yoga, entre lac et montagne.
• Chambéry et les Alpes : Pour des sessions de yoga en extérieur dans un environnement naturel et apaisant.

Comment réserver votre cours de yoga pour EVJF ?

Réserver votre séance de yoga est simple et rapide. Il vous suffit de nous contacter via notre formulaire de réservation ici ou par téléphone pour discuter de vos besoins et choisir la formule qui vous convient le mieux.

Témoignages de futures mariées et de leurs amies 💬

« Une expérience de yoga incroyablement relaxante et amusante pour notre EVJF. Lucille a su nous guider avec douceur et nous faire oublier toutes nos préoccupations. C’était le moment parfait pour déconnecter avant le mariage ! »
– Sarah et ses amies

« Un cours de yoga pour EVJF ? Quelle idée géniale ! Nous avons ri, nous avons respiré, et nous avons créé des souvenirs inoubliables. Merci Lucille pour ce moment magique ! »
– Julie, future mariée

En résumé : pourquoi choisir nos cours de yoga pour votre EVJF en Savoie ?

• 🌿 Détente et relaxation dans un cadre naturel.
• 🧘‍♀️ Accessible à toutes : peu importe votre niveau de yoga.
• ✨ Un moment de complicité et de bien-être.
• 🏞️ Séances en extérieur ou en intérieur, selon vos préférences.

Offrez à la future mariée et à votre groupe un EVJF mémorable, en choisissant un cours de yoga personnalisé. Nous avons hâte de vous accompagner dans cette belle aventure !

Dans notre vie, nous consacrons environ 30% de notre temps à dormir. Un peu moins d’un tiers est consacré à notre lit, c’est dingue ! 

Il faut aussi savoir que 15% du temps dans notre vie est consacré au travail (*c’est le temps moyen en entreprise). Je vous invite à y ajouter le temps où vous pensez au travail et ce pourcentage va certainement grimper pour certains. 

Concernant le sommeil, on ne peut pas trop avoir la main dessus – même si de grands entrepreneurs américains nous parleraient d’une durée optimale de sommeil et de miracle morning. A propos du travail, on peut davantage choisir avoir un droit de regard dessus et ainsi faire quelque chose que l’on aime pendant tout ce temps. 

Changements réguliers dans les entreprises

Aujourd’hui, il y a un taux de turnover dans les entreprises d’environ 25% contre 10% en 1998. De nombreux facteurs en sont à l’origine.

Les mentalités ont changé. C’est devenu normal de faire quelques années dans une entreprise puis de changer. Le degré d’exigence dans son travail a très certainement grandit ces dernières années et risque de suivre cette tendance avec les nouvelles générations. La sécurité d’un poste n’empêche plus les personnes de changer. 

Certaines études ont même montrés que lors des ruptures de contrat : 

• un peu plus de la moitié des personnes ne se sentaient pas valorisés
• 7 personnes sur 10 se considéraient mal payés

Recruter, cela coûte cher !

Il faut savoir que recruter une nouvelle personne coûte généralement plus cher que de fidéliser ses employés en contribuer à leur épanouissement au sein de l’entreprise, et ainsi améliorer la Qualité de Vie au Travail.

Trouver sa nouvelle perle rare nécessite :

• le coût de recrutement

• le coût d’intégration et de formation

mais aussi entraine :

• une perte d’engagement des salariés confrontés à ces événements réguliers

et cela impacte

• la productivité des collaborateurs 
• et donc le chiffre d’affaires

Qualité de Vie au Travail & marque employeur

Ces notions ont pris beaucoup d’importance ces dernières années mais la Qualité de Vie au Travail a été abordé pour la première fois autour des années 50. Elle consiste à trouver un bon équilibre entre la productivité et le bien-être des collaborateurs. Elle est axée autour de 6 leviers :

• le contenu du travail
• le climat social
• le management, source d’engagement
• la santé et la sécurité
• les compétences et le parcours professionnel
• l’égalité professionnelle

La mise en place d’une bonne QVT impactera sa marque employeur – l’image de l’entreprise auprès des collaborateurs actuels et potentiels.

Améliorer sa QVT

De nombreux gestes et solutions peuvent être mis en place pour contribuer au bien-être des collaborateurs, tout en préservant voire augmentant leur productivité.

Ici, je ne parlerais pas de sécurité. Toute entreprise a comme devoir d’assurer la sécurité de ses collaborateurs. Par ailleurs, la notion d’ergomotrocité est importante à rappeler puisqu’elle a pour but de justement préserver la sécurité de chacun et de prévenir des pathologies liés à la répétition de mauvais gestes au quotidien. Je vous invite à aller consulter mon article concernant les Troubles Musculo-squelettiques dans lequel j’aborde plus profondément cette notion.

Ensuite, l’engagement passe évidemment par une bonne rémunération Il ne faut pas se le cacher, l’argent est important aujourd’hui.

Il y a aussi d’autres actions qui auront un impact sur la QVT : 

• créer un environnement fun pour favoriser l’entente de l’équipe avec des animations sur le temps du travail et en dehors : sport ensemble, restaurant, apéro, jeux de société, ateliers bien-être et tout autre activité en lien avec les centres d’intérêts de chacun 
• de nombreuses facilités peuvent être appréciables : une concierge, des paniers fruits/légumes, une salle de sport, une salle de repos, des horaires adaptées, le télétravail possible
• il est aussi intéressant de récolter l’avis de ses collaborateurs grâce au teammates barometer, même de manière anonyme. Cela leur permettra de se sentir reconnu et valorisé. De plus, c’est un bon exercice pour savoir s’ils sont toujours alignés avec la vision et les valeurs de l’entreprise
• le mécénat de compétences en offrant à chacun la possibilité de se former pour contribuer à son évolution, c’est de l’investissement pour l’entreprise
• n’hésitez pas à laisser à disposition une boîte à idées dans laquelle chacun peut mettre ses envies
• cela débouchera aussi peut-être sur des ateliers pour construire ensemble la stratégie pour atteindre les objectifs et la vision de l’entreprise
• de nombreuses qualités humaines sont évidemment aussi fondamentales : l’écoute, le soutien, l’empathie, le partage, un management collaboratif,  la reconnaissance, …

Alors, qu’allez-vous mettre en place ? Que faites-vous déjà ? Quelles sont vos idées ?

Pour approfondir le sujet, voici un guide créé par le gouvernement.

Une difficulté que je rencontre énormément aujourd’hui et à laquelle j’ai moi-même fait face aujourd’hui : réussir à s’écouter – s’écouter et savoir ce que l’on veut. Surtout lorsque l’on souhaite changer quelque chose, qu’un état actuel ne nous convient plus, …

L’écriture s’est avérée pour moi un très bon outil pour s’initier et se connecter à soi.

Poser son attention

Lorsqu’on a du mal à se connecter à soi, l’écriture est un excellent moyen pour faire pause ⏸️, prendre du recul et connaître son état actuel.

Travailler sa conscience comme un muscle

Développer sa pleine conscience, c’est comme développer sa pratique d’un sport. Plus on s’entraine, plus on est fort dedans.

Vous pouvez :

• commencer par écrire un résumé de sa journée, de vos rêves, de certaines situations
• décrire une situation puis votre ressenti : prendre du recul et comprendre ce qui est important pour soi, ses valeurs, ce qui est acceptable ou non, ce qui fait mal, …
• écrire sur un projet, une idée, …
• noter ses gratitudes, ses moments de joie

Au delà de prendre conscience de ce qu’on ressent, de ce qui se passe, l’écriture est aussi un excellent moyen pour décompresser. Ainsi, on vient vider son cerveau, on se libère de certaines préoccupations. Et aussitôt, on peut déjà ressentir un relâchement, une prise de conscience sur l’importance qu’on a donné à un élément. N’hésitez pas à noter votre todo au début de cet exercice si vous sentez que vous avez beaucoup de choses auxquelles penser.

Parfois, vous aurez plus de choses à dire que d’autres jours et ce n’est pas grave !

S’accorder un moment pour soi

Ainsi, vous pouvez commencer par prendre l’habitude d’écrire quelques lignes, le matin ou le soir ou à n’importe quel autre moment. C’est une bonne manière de s’initier à la pleine conscience, de prendre du recul sur une situation ou sur comment on se sent actuellement pour pouvoir par la suite apporter des solutions : changer des choses dans son quotidien pour aller mieux (sa manière de réagir, vivre différemment, faire d’autres choses, …).

🌀 : Alors n’hésitez pas à vous lancer et à commencer à écrire quelques lignes, vous verrez, vous finirez par écrire tout seul, sans vous arrêter.

⚠️ : Aucune analyse de ce que vous écrivez, mettez un mot après l’autre et constatez les résultats à la fin. Comment vous sentez vous après avoir écrit ? Avez-vous eu des prises de conscience ?

🧚 : Cela doit être un moment agréable. Alors si vous avez envie de vous amuser avec des stylos, des feutres, de la couleur ou seulement écrire sur un carnet dédié ou non, ou sur votre téléphone, faites le !!

Est ce que c’est quelque chose que vous avez expérimenté ? Est ce que c’est quelque chose que vous aimez ?

Je m’appelle Lucille et je suis guide d’exploration et de reconnexion à soi. Si tu as envie d’aller plus loin dans ce travail, de trouver des solutions, de t’accompagner pour prendre soin de toi, je suis là ☀️

Le yoga s’est énormément répandu ces dernières années, malgré des enseignements vieux comme le monde ! Et maintenant, on sait pourquoi…

Bouger son corps

Aujourd’hui, le yoga est très (trop) souvent assimilé à une pratique posturale et effectivement, il y a de quoi. C’est de cette manière là qu’on le concrétise généralement. On voit des gens assis en tailleur, en chien tête en bas et parfois même la tête en bas et les jambes en l’air… Et c’est une bonne chose puisqu’on peut clairement en ressentir les bienfaits – immédiats – lors d’une séance de yoga.

C’est aussi de cette manière là que je l’ai partagé autour de moi puisqu’il permet de l’imager. Pourtant, la pratique posturale n’est qu’une branche parmi les 8 du yoga. On peut aussi y retrouver : la respiration, la concentration, l’éveil spirituel…

On y rentre très souvent par cette porte. C’est d’ailleurs celle-ci que j’ai emprunté il y a des années : pour l’étirement et l’assouplissement.

Bien plus qu’une pratique physique

Puis au fur et à mesure de mes pratiques et lors de ma formation, j’ai découvert bien plus qu’une pratique physique, qu’un enchaînement de postures.

J’y ai appris : l’alignement, le positionnement, le corps, les ressentis différents, le souffle, le lâcher prise, la pleine conscience, la relaxation, la force, la concentration, l’écoute, le vide, …

A chacun ses goûts, sa pratique

Il existe tout un tas d’approches différentes du yoga : des pratiques similaires à de la méditation, du yoga aérien, du yoga très actif ou au contraire très doux avec des coussins et couvertures, sur chaise, debout, au sol, dans une salle chauffée, …

Vous ne pouvez pas me dire qu’aucune pratique ne vous correspond !

Et puis en plus de cela, d’un professeur à un autre, l’approche ne sera pas la même. Et donc vous aimerez plus ou moins. Alors même si votre première approche n’a pas été agréable, réessayez avec quelqu’un d’autre !

PS : mon premier « vrai » cours de yoga était trop « perché » pour moi. Je m’attendais à bouger mon corps et on a commencé à chanter des chants incompréhensibles… Et aujourd’hui, je suis professeure de yoga !

Revenir à soi grâce au yoga

Comme je vous le disais précédemment, le yoga m’a appris beaucoup de choses. Il m’a surtout appris à revenir à moi, vraiment.

• Faire une pause,
• écouter mon corps,
• faire des mouvements qui lui font du bien,
• rester immobile et méditer si je préférais,
• respirer pour me détendre,
• réussir à compléter relâcher mon corps,
• savoir si j’avais envie d’un yoga dynamique ou plus doux,
• ressentir chaque partie de mon corps et adapter un positionnement si j’en ressentais le besoin

Etre dans l’instant présent

Finalement, le yoga m’a appris à être dans le moment présent. Et ce sont ces instants, cultivés chaque jour, un peu plus, qui permettent de nous connaître et savoir quoi faire, quelle décision prendre pour être aligné dans sa vie.

Je serais ravie de connaître ta pratique du yoga, tes expériences, tes outils pour revenir à toi.

Je suis Lucille – guide d’exploration et de reconnexion à soi grâce à des outils de connaissance de soi et créatifs.

Si tu veux découvrir mon travail, je t’invite à naviguer sur mon site pour découvrir des contenus gratuits, des outils pour t’initier seul.e, voir même travailler ensemble ☀️

Namasté 🙏🏼

Les troubles musculo squelettiques sont des douleurs créées à la périphérie des articulations : muscles, tendons, nerfs, ligaments, … et qui peuvent être liés à une mauvaise posture, à certains mauvais gestes et à leur répétition, ou encore à des chocs ou vibrations.

💡Quelques chiffres clés :
Depuis 2003, les Troubles Musculo Squelettiques ont augmenté de 60%.
En 2015, les TMS ont représenté plus de 87% des maladies professionnelles ayant entraîné un arrêt de travail ou une réparation financière en raison de séquelles.
Le mal de dos représente 20% des accidents du travail.

Ces chiffres datent mais on ne peut passer du tout au tout : dans le meilleur des cas, les chiffres ont peut-être réduit un peu ou au contraire, ils ont augmenté.

Si on l’associe dans le monde du travail :
– Une position assise bien trop prolongée
– Télétravail dans le canap ou pire dans son lit
– Une mauvaise posture avec les épaules vers l’avant
– Un manque d’éclairage, une mauvaise vision et le cou et les épaules en avant
– Les mouvements de torsion ou de flexions/extensions du poignet/coude
sont peuvent être à la source de TMS.

Je vous partage cette illustration de l’Assurance Maladie qui synthétise les principales parties du corps où l’on est le plus touché par les TMS.

Pour prévenir et soigner ces troubles, vous pouvez faire appel à l’ergomotricité – science qui vise à apporter le confort dans le milieu du travail en amenant des outils pour être dans une meilleure posture, en sécurité et donc plus efficaces.
Le yoga est lui aussi un excellent moyen pour soigner/prévenir ces douleurs : prise de conscience de son corps, de l’importance de son bien-être, des mouvements à faire régulièrement pour changer de posture et se soulager, …

Avoir une activité physique régulière, renforcer son corps, corriger sa posture permettent aussi de les prévenir.

Infos & article complet de l’Assurance Maladie : juste ici.

Tu as déjà ressenti des douleurs particulières liées à ta posture lors du travail ?