On se retrouve tous les mois pour notre YOGA BRUNCH mensuel.

Si tu veux prendre un moment pour toi,
pour prendre soin de toi, soin de ton corps, soin de ta tête,
Si tu veux partager un moment avec tes proches ou des inconnu.e.s,
Si tu veux faire du bien à ton corps et à ton estomac,

On se retrouve pour le Yoga Brunch mensuel au Café Mikado à Aix les Bains.

Et pour retrouver tous les cours collectifs, découvre le planning complet ici.

Aix-les-Bains, joyau niché entre lac et montagnes, est une destination idéale pour se ressourcer. Connue pour ses eaux thermales et son cadre naturel exceptionnel, la ville offre un environnement parfait pour la pratique du yoga. Que vous soyez en vacances ou simplement de passage, suivre un cours particulier de yoga peut transformer votre séjour en une véritable parenthèse de bien-être.

Pourquoi pratiquer le yoga en vacances ?

Les vacances sont un moment privilégié pour prendre soin de soi, ralentir le rythme et se reconnecter à son corps. Pratiquer le yoga pendant votre séjour à Aix-les-Bains vous permettra de :

• Évacuer le stress accumulé dans votre quotidien.
• Mieux profiter de ses vacances, avec une meilleure préparation à la déconnexion
• Améliorer votre bien-être physique et mental grâce à des postures et exercices de respiration adaptés.
• Profiter pleinement de l’instant présent, en harmonie avec la nature environnante.

Aix-les-Bains, un cadre idyllique pour le yoga

Imaginez-vous en train de dérouler votre tapis face aux eaux cristallines du lac du Bourget ou au cœur des montagnes verdoyantes. Aix-les-Bains offre une multitude de lieux propices à la pratique du yoga :

• Au bord du lac du Bourget, avec le son apaisant des vagues en toile de fond.
• Dans un parc arboré, pour une séance en pleine nature.
• En altitude, avec une vue imprenable sur les sommets alpins.

Les avantages d’un cours particulier de yoga

Opter pour un cours particulier permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’adapter la pratique à vos besoins. Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, je saurai vous guider pour :

• Approfondir votre pratique avec des conseils sur-mesure.
• Découvrir des techniques adaptées à votre condition physique et vos objectifs.
• Vivre une expérience unique et revitalisante dans un cadre exceptionnel.

Offrez-vous une pause bien-être à Aix-les-Bains

Profitez de votre séjour pour explorer les bienfaits du yoga dans un cadre enchanteur. Un cours particulier vous permettra d’allier détente, ressourcement et découverte de la nature environnante. Que ce soit au lever du soleil sur les rives du lac ou au coucher du soleil face aux montagnes, chaque séance sera une invitation à la sérénité.

Prêt à vivre une expérience de yoga inoubliable à Aix-les-Bains ? N’hésitez pas à réserver votre cours et laissez-vous porter par l’énergie bienfaisante de ce lieu unique !

L’Enterrement de Vie de Jeune Fille est un moment spécial et inoubliable pour célébrer l’instant avant le grand jour. Pourquoi ne pas y ajouter une touche de bien-être et de sérénité avec un cours de yoga privé adapté à vos besoins et à ceux de la future mariée ?

À travers nos cours de yoga pour EVJF en Savoie et plus précisément aux alentours d’Aix les Bains, offrez à votre amie un moment de relaxation, de complicité et de fun, dans un cadre paisible et naturel, tout en vous reconnectant à vous-même.

Pourquoi choisir le yoga pour votre EVJF ?

Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique : c’est un moment de partage, de bien-être et de lâcher-prise. Il est parfait pour votre EVJF :

1. Un moment de détente pour se déconnecter
   Après les préparatifs du mariage, le stress et l’effervescence peuvent parfois être présents. Un cours de yoga vous permettra de vous recentrer, de libérer les tensions et de profiter pleinement de votre journée, loin des préoccupations quotidiennes.

2. Un moment de complicité et de rires
   Le yoga, dans sa version ludique et douce, est une activité parfaite pour créer des souvenirs inoubliables. Entre éclats de rires et postures amusantes, vous vivrez une expérience partagée unique qui marquera cet EVJF.

3. Un cadre idéal en Savoie
   Quoi de mieux que de profiter de la beauté de la région pour se ressourcer ? Que ce soit à Aix-les-Bains ou dans les montagnes environnantes, nous vous proposons des cours en extérieur ou dans votre lieu de réservation, selon vos préférences.

4. Accessible à toutes les participantes
   Peu importe votre niveau de pratique ou votre expérience avec le yoga, nos séances sont accessibles à toutes. Le but est de passer un moment agréable et relaxant, ensemble. Que vous soyez des yogis expérimentées ou des débutantes, nous adaptons les cours à vos besoins.

5. Un cadeau de bien-être pour la future mariée
   Offrir un cours de yoga en groupe est un moyen idéal de faire plaisir à la future mariée en lui offrant un moment de bien-être avant son grand jour. C’est un cadeau qui allie relaxation et convivialité.

Comment se déroule un cours de yoga pour EVJF ?

Chaque EVJF est unique, et c’est pourquoi chaque séance de yoga que nous proposons est personnalisée pour correspondre parfaitement à vos attentes. Voici à quoi vous attendre :

• Accueil personnalisé : Nous commencerons par une petite discussion pour connaître les attentes du groupe et adapter la séance. Nous avons également un lien en amont pour savoir ce que vous recherchez.
• Séance de yoga douce et ludique : Nous pratiquerons des postures simples, de la respiration et des techniques de relaxation qui vous permettront de relâcher la pression.
• Temps de partage et de rire : Un moment de complicité où l’on se détend et l’on profite de l’instant.

Nos options pour un EVJF mémorable

Nous vous proposons plusieurs formules pour rendre votre EVJF aussi unique que la future mariée :

• Séance privée en intérieur : Un espace chaleureux et intime où vous pourrez vous détendre et profiter pleinement de l’instant, dans votre lieu de résidence.
• Séance en extérieur : Si le temps le permet, optez pour une séance en pleine nature, au bord d’un lac ou en montagne, pour un cadre idyllique.
• Séance en ligne : Vous êtes un groupe éloigné ? Pas de souci ! Nous proposons également des cours en ligne, pour que toutes les participantes puissent se retrouver et profiter de cette expérience ensemble.

Où se déroulent nos cours de yoga pour EVJF en Savoie ?

Nous intervenons principalement dans les régions suivantes :

• Aix-les-Bains et ses environs : L’un des endroits les plus sereins pour pratiquer le yoga, entre lac et montagne.
• Chambéry et les Alpes : Pour des sessions de yoga en extérieur dans un environnement naturel et apaisant.

Comment réserver votre cours de yoga pour EVJF ?

Réserver votre séance de yoga est simple et rapide. Il vous suffit de nous contacter via notre formulaire de réservation ici ou par téléphone pour discuter de vos besoins et choisir la formule qui vous convient le mieux.

Témoignages de futures mariées et de leurs amies 💬

« Une expérience de yoga incroyablement relaxante et amusante pour notre EVJF. Lucille a su nous guider avec douceur et nous faire oublier toutes nos préoccupations. C’était le moment parfait pour déconnecter avant le mariage ! »
– Sarah et ses amies

« Un cours de yoga pour EVJF ? Quelle idée géniale ! Nous avons ri, nous avons respiré, et nous avons créé des souvenirs inoubliables. Merci Lucille pour ce moment magique ! »
– Julie, future mariée

En résumé : pourquoi choisir nos cours de yoga pour votre EVJF en Savoie ?

• 🌿 Détente et relaxation dans un cadre naturel.
• 🧘‍♀️ Accessible à toutes : peu importe votre niveau de yoga.
• ✨ Un moment de complicité et de bien-être.
• 🏞️ Séances en extérieur ou en intérieur, selon vos préférences.

Offrez à la future mariée et à votre groupe un EVJF mémorable, en choisissant un cours de yoga personnalisé. Nous avons hâte de vous accompagner dans cette belle aventure !

Le yoga s’est énormément répandu ces dernières années, malgré des enseignements vieux comme le monde ! Et maintenant, on sait pourquoi…

Bouger son corps

Aujourd’hui, le yoga est très (trop) souvent assimilé à une pratique posturale et effectivement, il y a de quoi. C’est de cette manière là qu’on le concrétise généralement. On voit des gens assis en tailleur, en chien tête en bas et parfois même la tête en bas et les jambes en l’air… Et c’est une bonne chose puisqu’on peut clairement en ressentir les bienfaits – immédiats – lors d’une séance de yoga.

C’est aussi de cette manière là que je l’ai partagé autour de moi puisqu’il permet de l’imager. Pourtant, la pratique posturale n’est qu’une branche parmi les 8 du yoga. On peut aussi y retrouver : la respiration, la concentration, l’éveil spirituel…

On y rentre très souvent par cette porte. C’est d’ailleurs celle-ci que j’ai emprunté il y a des années : pour l’étirement et l’assouplissement.

Bien plus qu’une pratique physique

Puis au fur et à mesure de mes pratiques et lors de ma formation, j’ai découvert bien plus qu’une pratique physique, qu’un enchaînement de postures.

J’y ai appris : l’alignement, le positionnement, le corps, les ressentis différents, le souffle, le lâcher prise, la pleine conscience, la relaxation, la force, la concentration, l’écoute, le vide, …

A chacun ses goûts, sa pratique

Il existe tout un tas d’approches différentes du yoga : des pratiques similaires à de la méditation, du yoga aérien, du yoga très actif ou au contraire très doux avec des coussins et couvertures, sur chaise, debout, au sol, dans une salle chauffée, …

Vous ne pouvez pas me dire qu’aucune pratique ne vous correspond !

Et puis en plus de cela, d’un professeur à un autre, l’approche ne sera pas la même. Et donc vous aimerez plus ou moins. Alors même si votre première approche n’a pas été agréable, réessayez avec quelqu’un d’autre !

PS : mon premier « vrai » cours de yoga était trop « perché » pour moi. Je m’attendais à bouger mon corps et on a commencé à chanter des chants incompréhensibles… Et aujourd’hui, je suis professeure de yoga !

Revenir à soi grâce au yoga

Comme je vous le disais précédemment, le yoga m’a appris beaucoup de choses. Il m’a surtout appris à revenir à moi, vraiment.

• Faire une pause,
• écouter mon corps,
• faire des mouvements qui lui font du bien,
• rester immobile et méditer si je préférais,
• respirer pour me détendre,
• réussir à compléter relâcher mon corps,
• savoir si j’avais envie d’un yoga dynamique ou plus doux,
• ressentir chaque partie de mon corps et adapter un positionnement si j’en ressentais le besoin

Etre dans l’instant présent

Finalement, le yoga m’a appris à être dans le moment présent. Et ce sont ces instants, cultivés chaque jour, un peu plus, qui permettent de nous connaître et savoir quoi faire, quelle décision prendre pour être aligné dans sa vie.

Je serais ravie de connaître ta pratique du yoga, tes expériences, tes outils pour revenir à toi.

Je suis Lucille – guide d’exploration et de reconnexion à soi grâce à des outils de connaissance de soi et créatifs.

Si tu veux découvrir mon travail, je t’invite à naviguer sur mon site pour découvrir des contenus gratuits, des outils pour t’initier seul.e, voir même travailler ensemble ☀️

Namasté 🙏🏼

Les troubles musculo squelettiques sont des douleurs créées à la périphérie des articulations : muscles, tendons, nerfs, ligaments, … et qui peuvent être liés à une mauvaise posture, à certains mauvais gestes et à leur répétition, ou encore à des chocs ou vibrations.

💡Quelques chiffres clés :
Depuis 2003, les Troubles Musculo Squelettiques ont augmenté de 60%.
En 2015, les TMS ont représenté plus de 87% des maladies professionnelles ayant entraîné un arrêt de travail ou une réparation financière en raison de séquelles.
Le mal de dos représente 20% des accidents du travail.

Ces chiffres datent mais on ne peut passer du tout au tout : dans le meilleur des cas, les chiffres ont peut-être réduit un peu ou au contraire, ils ont augmenté.

Si on l’associe dans le monde du travail :
– Une position assise bien trop prolongée
– Télétravail dans le canap ou pire dans son lit
– Une mauvaise posture avec les épaules vers l’avant
– Un manque d’éclairage, une mauvaise vision et le cou et les épaules en avant
– Les mouvements de torsion ou de flexions/extensions du poignet/coude
sont peuvent être à la source de TMS.

Je vous partage cette illustration de l’Assurance Maladie qui synthétise les principales parties du corps où l’on est le plus touché par les TMS.

Pour prévenir et soigner ces troubles, vous pouvez faire appel à l’ergomotricité – science qui vise à apporter le confort dans le milieu du travail en amenant des outils pour être dans une meilleure posture, en sécurité et donc plus efficaces.
Le yoga est lui aussi un excellent moyen pour soigner/prévenir ces douleurs : prise de conscience de son corps, de l’importance de son bien-être, des mouvements à faire régulièrement pour changer de posture et se soulager, …

Avoir une activité physique régulière, renforcer son corps, corriger sa posture permettent aussi de les prévenir.

Infos & article complet de l’Assurance Maladie : juste ici.

Tu as déjà ressenti des douleurs particulières liées à ta posture lors du travail ?