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C’est fascinant les cycles. On est début septem

C’est fascinant les cycles. On est début septembre, aujourd’hui il pleut, il fait sombre, il ferait presque froid. L’automne arrive. Le moral dans les chaussettes aussi ?
On arrive vers l’hiver, moins de beau temps, de luminosité. On sort des soirées d’été, de passer son temps en extérieur, des piques niques le soir, …
C’est la rentrée, peut-être la reprise des habitudes et des routines, avec les enfants ou pas.
C’est intéressant d’observer comment on vit les transitions, avec tout ce qui nous entoure. Du travail, à l’école des enfants, à sa consommation, …
Est ce qu’on s’est ressourcé en vivant ces derniers mois de telle ou telle manière ? Est ce qu’on a besoin de temps seul pour revenir à soi ? Qu’est ce qu’on veut mettre en place à présent pour pérenniser dans le temps ?

Je vois certaines périodes comme des courses, sur un certain temps puis derrière je me repose. Pour le coup, c’est vraiment propre à chacun. D’ailleurs, c’est beau de voir comment les autres fonctionnent et qu’on a chacun sa manière de faire.

Signe ou pas, je suis entre deux gros moments en termes d’intensité de travail, j’avais prévu à l’avance plusieurs rdv pour prendre soin de moi. Parce que j’en avais envie. Comme si inconsciemment je préparais ma récupération. Et ils tombent vraiment parfaitement. Inconsciemment, il s’en passe des choses ☀️

Photo non du jour, mais j’ai déjà besoin de soleil 😆

Stressé de la rentrée ? Le ventre dur ? Gonflé

Stressé de la rentrée ? Le ventre dur ? Gonflé ?
Tu sens ton ventre noué par le stress / les émotions ?
Fais cet exercice pendant quelques minutes, ça ira bien mieux !
Installes toi confortablement
Et inspire gonfle le ventre, expire dégonfle le ventre
Si tu veux accompagner le mouvement de ta respiration avec ta main, tu peux la poser sur le ventre
Fais l’exercice quelques minutes et tu vas sentir ton ventre se dénouer 🫶🏼

Vous avez déjà fait tester le yoga à vos ados ?

Vous avez déjà fait tester le yoga à vos ados ?
Le yoga est un excellent outil à partager à vos enfants

Une meilleure conscientisation de son corps
On sait très bien que de nombreuuuux changements s’opèrent durant cette période de vie. Leur corps grandit très vite et ce n’est pas toujours facile à gérer. Au travers du yoga, les enfants/ados s’approprient davantage leur corps. Cela permet aussi de soulager d’éventuelles douleurs de croissance.

Le yoga comme moyen d’expression
Grâce aux postures, aux enchainements, aux rythmes, aux mouvements, les enfants se défoulent, s’expriment de la manière qu’ils le souhaitent.

Découvrir dès le plus jeune âge ses outils mieux-être
Le yoga est à la fois une pratique physique, mais c’est aussi des exercices de respiration, la relaxation, des exercices de relâchement. Ainsi, les enfants découvrent des outils pour

Les cours de yoga sont aussi des moments d’échange, d’expression, d’écoute, où chacun peut prendre sa place ✨

Alors bien évidemment, on ne le pratique pas de la même manière qu’une fois adulte, mais je vous invite à leur faire découvrir, à pratiquer avec eux !

Si vous voulez leur faire découvrir, rendez-vous au @befit.aixriviera le 14 et 15 septembre https://befit.aixlesbains-rivieradesalpes.com/ateliers/yoga-adolescent/
ou en cours particulier 🫶🏼

Une nouvelle pratique de yoga sur chaise ☀️ A

Une nouvelle pratique de yoga sur chaise ☀️

Après une longue journée d’effort / debout, quelques mouvements pour soulager le corps et l’étirer

Pratique complète sur YouTube 🥰 23 min, à faire et refaire
https://youtu.be/MuIuVkfk_Mg

Tu sens une perte d'énergie ? Un mal-être ? Tu n

Tu sens une perte d'énergie ? Un mal-être ? Tu ne sais pas véritablement l'exprimer ? Tu ne sais pas comment guérir ?
Et si tu avais besoin d'un soin énergétique, d'harmoniser tes chakras, de te délaisser de certaines toxines, de purifier ton corps ?

Je suis - également - praticienne reiki. Et je lance les soins énergétiques en plein air ou à domicile. Si tu es intéressé.e ou que tu souhaites plus d'informations : https://lucillesenecal.com/yoga-aix-les-bains/#reiki

N'hésites pas si tu as la moindre question 🫶🏼

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